2025-09

ビタミンDと聞くと「骨の栄養素」というイメージが強いかもしれませんが、実は筋トレにおいても非常に重要な役割を担っています。筋肉の成長やパフォーマンス、さらにはホルモンバランスや回復力にまで関与しています。また、免疫機能の調整、骨の形成、癌予...

筋トレをしている人なら、トレーニングメニューや食事内容にこだわっている方は多いと思います。しかし「睡眠」については、意外と軽視していないでしょうか？実は、筋肉の成長を最大化するために欠かせないのが「質の高い睡眠」です。メジャーリーグで二刀流...