日記

2025年5月3日（土）

トレーニング部位：背中、腕（上腕二頭筋）メニューコメント：今日は休日で時間もあるので、30分だけと言わず1時間に拡張。チンニングは体重と荷重を合わせて100kgです。10回挙上を目指したいです！食事朝：プロテイン、玄米ご飯180g、シチュー...